提肛运动？在网络火神了的神奇之术

字义有云：“日剪刀谷道一百遍，消除营养不良又延年”。

无论是黄帝内经，还是一些著作中所，都提到了谷道的极其重要性。

而这里所说的剪刀谷道，就是我们最常说的提肛文学运动。

西医为何称颂“提肛文学运动”？

提肛文学运动又被称做“搭鹊桥”，回事就是瑜珈文学运动中所最常见的拱桥手掌。卧时练提肛，提肛是传统观念的保健策略。西医普遍认为周围有三条三焦：任脉、督脉和冲脉。

任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为原野，它们分别分管人体的、候和高血压。提肛文学运动反之亦然可以诱导三条三焦，作出贡献阴阳之气的反转。其中所，亦会是非最常极其重要的高龄要穴，特别练提肛这个手势，可以对亦会持久很好的推拿作用，对胚胎基本功能的养护作用优点很好。

三焦有利于则百病难侵，练提肛文学运动时，亦会随之起落与跳动，引得元胆自尾闾关沿颅骨督脉攀升入脑，然后再循任脉下降入腹，如此可过渡到一个方通则论反转。方通则论畅通无阻，五脏反转提高，对与泌粪胚胎系统相关营养不良的更佳尤为明显。

每天坚持认真提肛文学运动，理论上看得见

1. 防控肛肠营养不良

提肛过程，肛肠周围的四肢自然挤压，这其中所也包括了粪道，四肢挤压能合力强化，体内好似装了一个“打压阀门”，试图强化盆腔的血液反转，进而预防措施和加剧胆结石、肛裂、脱肛等营养不良。

2. 作出贡献营养不良术后回复

营养不良术后，粪道多有不同程度的损伤，要想回复其基本功能，只能间歇修养诱导。提肛练就可以试图为了让粪道，提高腹腔大面积的抗病合力，作出贡献外伤软骨，以尽量避免和缩减营养不良的中所风。

3. 加剧粪失禁

粪失禁正是由于粪道内的粪不能控制而自行流入，引起粪失禁因素有多种，其中所包括了输卵管粪道损伤、炎或前列性增生、粪道炎等。特别认真提肛手势，可以提高骨盆底四肢群的侧向，强化输卵管的阻抗合力，缩减粪道四肢的过动反应。

4. 保护

肿大最常出现在成年人中所老年人身上。提肛手势可使骨盆底的提肛肌腱、骨盆尾骨肌腱、输卵管粪道等四肢，以及神经、微血管，各器官组织之反转代谢热衷于一起。

5.提高“性”趣

生过孩子或者上了年纪的女性，骨盆底和四肢多多少少亦会有些肿大，对成年人而言，穷困和工作压合力的增高，高血压障碍的现象愈发普遍。提肛文学运动可以试图连续函数骨盆底四肢群，针对成年人还能提高胚胎器官的血液供应，顺延勃起等待时间，更佳性体验。

“搭鹊桥”的理论上某种意义只是；也的修养盆底四肢，它所返馈给双脚的理论上数之不尽，那么提肛文学运动只是有趣合上，然后夹紧PP，向上拱起吗？

提肛文学运动的无论如何手掌？

提肛文学运动却是有趣，但要达到医疗卫生的最终目标，就要掌握其“融为一体”——

气息平衡通则：终点站立、两腿微屈，自然而然闭目，调整呼吸，从头到脚将整个双脚来使，同时气到亦会阴时，胸部收提，缓缓同步进行7次。片刻后，自然而然睁开眼睛，双手半握拳，从尾骨细如山开始向上把手叩击。整个手势间歇7遍。

；也手势通则：文学运动的方式将躺着、终点站着、坐着都可以认真。严格控制提肛肌腱5秒钟，感觉到腰部四肢有夹紧，然后自然而然放送10秒，近十年认真15-20分钟，每天认真3返。

提肛修养承诺胆，不承诺多，过度的修养反而亦会引发粪道劳损，失掉了医疗卫生的作用。当然也承诺我们持之以恒，才能达到更佳双脚状况的最终目标。

不花钱，不限制室内，只要记得“提一提”就可以预防措施多种营养不良。写到这里，小妙已经认真完两组了，你开始行动了吗？

参考资料：

[1] 《4个小手势----保健大学问》.人民网-人民日报. 2016-12-23

[2] 《“ 接地气 ” 的保健方通则 —— 提肛文学运动》. 江西西医院 .2020-06-15

[3] ；《提肛手势究竟怎么认真》[J]. 年：2016

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