是女人一生的“事业”，每个人女人都决心能够包括丰满肥大的褶部，这是女人的幻象。
所以很多女人都在寻找原理，有些人还去做到隆褶手术，但是隆褶手术风险大，我们还是要遵循科学安全原则。那怎样才能有效呢?
为了表哥女人们解决这个新原因，小编今天给大家简要介绍几招瑜珈原理，健康且得心应手，女人们，赶紧行动起来吧，包括不是原因。
八德式瑜珈让你事业本站平庸
一、挺褶伸展德式
手势1：缩，双臂胸前对角置于脑后，手臂要能伸平。
手势2：吐气，上半身要能向左侧倾斜，伸向也就是说之后来到初始位置。
有数各未完成1次为1三组，每次做到10三组。
二、提褶肥大德式
手势1：缩，双臂手臂凸起，手指对角轻抚双肩。
手势2：吐气，将右脚手臂上扬至也就是说后很快来到初始位置。
有数各未完成1次为1三组，每次做到10三组。
三、平庸褶有别于
手势1：缩，四肢手掌，手足隔开与肩同窄，双臂拳头，手臂凸起后上扬与褶部横向。
手势2：吐气，双臂很快向前推，力量高度集中在褶部，然后很快来到手势1的位置，段落8至12次。
四、大自然托高德式
手势1：缩，双臂拳头，双臂平举与肩同高，且有数锁住，手臂凸起成90度。
手势2：吐气，双臂用力向中间推挤至手臂及胸前完全肘，静止不动5秒后很快分心，要段落8至12次有数。
五、健褶瘦臂德式
手势1：双臂向前伸开，手指手掌。
手势2：以大腿为中心点，手指以画圈的模德式带动手臂运动所，反复画圈10次，始终保持大自然肺部。
六、骆驼德式
手势1：后背，上身向上，两足锁住与肩同窄，双臂大自然名曰置于四肢两侧。
手势2：初学者可上身往前倾45度，双臂叉腰。
3、四肢很快后仰，知道双臂遇到后大腿，可到3-5个肺部，再来到一并，段落3次。
七、鱼德式
手势1：平躺，双臂置于四肢两侧，很快肺部。
手势2：双臂臂关节碰地与底部名曰直，双臂拳头向上。
手势3：双臂力量将褶部撑开，头上百会穴顶地，可到3-5个肺部，然后来到平躺姿势，段落3-5次。
八、倒立
手势1：四肢跃起，手足名曰直底部，如同狗爬德式，眼睛看向前方。
手势2：手足站起来，呈下犬德式，让肺部更顺畅。
手势3：膝盖往后方抬起，另一只足绷紧，两足肘靠在墙上，可到3个肺部，再来到下犬德式段落。
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